BMI (Vücut Kitle İndeksi) Nedir?
BMI (Body Mass Index) veya Türkçesiyle VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kilonuzun boyunuza göre sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan uluslararası bir ölçüttür.
BMI Nasıl Hesaplanır?
BMI hesaplama formülü oldukça basittir:
BMI = Kilo (kg) ÷ Boy² (m)
Örneğin: 175 cm boyunda, 70 kg olan biri için: 70 ÷ (1.75 × 1.75) = 22.9
BMI Kategorileri
| BMI Değeri | Kategori | Sağlık Riski |
|---|---|---|
| < 18.5 | Zayıf | Orta |
| 18.5 - 24.9 | Normal | Düşük |
| 25 - 29.9 | Fazla Kilolu | Artmış |
| 30 - 34.9 | Obez (Sınıf 1) | Yüksek |
| 35 - 39.9 | Obez (Sınıf 2) | Çok Yüksek |
| ≥ 40 | Morbid Obez | Çok Yüksek |
BMI'ın Sınırlamaları
- Kas kütlesi yüksek sporcular için yanıltıcı olabilir
- Yaşlılar ve çocuklar için farklı değerlendirmeler gerekir
- Yağ dağılımını dikkate almaz
- Kemik yoğunluğunu hesaba katmaz